Att skapa utrymme för återhämtning är en investering i både energi och välbefinnande. En spadag i Stockholm är ett av de mest effektiva sätten att sänka tempot utan att lämna staden. Här möts stillhet, design och omtanke, och med rätt förberedelser kan du ta hand om dig själv på ett så bra sätt som möjligt.
Välj rätt spa och bokning
Först och främst gäller det att hitta ett spa som passar just dig. Fundera på vad du är ute efter. Vill du ha ett modernt cityspa med fokus på socialisering eller en tystare plats med fokus på lugn och naturinspirerad design? Titta på vilka behandlingar som erbjuds och läs igenom beskrivningarna noggrant.
Många spa:n har dagpaket med tillgång till både bassäng, bastu och relaxytor, och det kan vara ett bra val om du vill kombinera flera upplevelser. En spadag i Stockholm är dessutom enkel att anpassa efter tid och budget, oavsett om du vill boka en halvdag mitt i veckan eller en heldag på helgen. Boka i förväg, särskilt vid populära tider. Det garanterar bästa möjliga start på din återhämtning.
Förberedelser före ankomst
Se till att du har en ledig kalender och tid att varva ner redan innan du kommer fram. Lämna gärna jobbtelefonen hemma. Klä dig i något mjukt och luftigt som är enkelt att byta om från, och välj skor som är lätta att ta av. Om du har långt hår kan det vara bra att ha med en snodd eller hårklämma i ett material som inte skaver.
Drick ordentligt med vatten under dagen innan, och ät en lätt måltid ett par timmar före ankomst. På så vis får kroppen balans och du slipper känna dig tung under behandlingen.
Hud och hår före behandlingen
Huden och håret påverkas tydligt av värme, ånga och olika behandlingar, därför är rätt förberedelser viktiga. Tvätta bort smink och starka produkter kvällen innan. Smörj gärna in huden med en mild, oparfymerad fuktkräm på morgonen för att skapa en skyddande barriär.
Om du besväras av känslig hud, eksem eller andra hudåkommor kan det vara bra att läsa på 1177 Vårdguidens hemsida för att få information om sådant som kan vara bra att tänka på vad gäller att ta hand om sin hud, hur man förebygger hudirritation och liknande.
För håret fungerar en lätt olja i topparna utmärkt om du vill motverka torrhet efter bastu eller pool. Har du färgat hår kan du skydda nyansen med en inpackning innan du går, den ger dessutom extra glans. Undvik starka stylingprodukter, de kan ge en klibbig känsla i värmen. En låg knut eller fläta är både praktiskt och snyggt.
Klädval under och efter spadelen
Välj en badrock i ett material som andas, gärna i bomull eller linneblandning som torkar snabbt. Undvik smycken och metall: de kan bli varma i bastun och störa behandlingen.
När du är klar för att lämna spadelen är det skönt att ha löst sittande plagg som känns fräscha mot huden. En tunn skjorta, en rak byxa i mjukt tyg eller en klänning i jerseytyg gör att du snabbt känner dig redo för att fortsätta dagen. Med neutrala färger och rena linjer blir övergången från avslappning till vardag naturlig, utan att du behöver byta om helt.
Smart packlista
Att packa rätt kan motverka en hel del stress. Ha med badkläder, hårborste, deodorant och en liten necessär med hudvårdsprodukter. En lätt handduk eller kimono i eget tyg kan vara skön att svepa om sig under pauser. Ta med vattenflaska och något lätt att äta.
Ett par tofflor som tål fukt gör det enkelt att röra sig mellan olika avdelningar. Packa i en rymlig väska där allt får plats, så slipper du stressa när du byter om.
Efter spastunden – hudvård och makeup
Efter en dag med värme och ånga är huden ofta extra känslig. Tvätta därför försiktigt bort eventuella produktrester och applicera ett återfuktande serum följt av en mild kräm. Undvik starka syror eller exfolierande produkter samma kväll, låt huden vila. Om du vill lägga makeup, välj en lätt bas som låter huden andas. En krämrouge och ett mjukt läppbalsam ger fräsch färg utan att kännas tungt.
Håret mår bra av en sval sköljning efter bastu och pool, följt av en närande inpackning som får sitta i medan du gör dig i ordning. Det kan förlänga känslan av att ha tagit hand om sig själv.
Fortsatt stil för kvällen
När spadelen är avslutad behöver dagen inte ta slut. Avrunda gärna med middag eller promenad. För en smidig övergång räcker det ofta med små justeringar. Byt badväskan mot en liten axelremsväska, lägg till ett par eleganta örhängen eller dra på en lätt kavaj över din outfit. Parfymera försiktigt då huden är varm och lätt tar åt sig doft.
Det viktigaste är att behålla lugnet och inte stressa upp tempot igen. Låt kropp och sinne följa med i samma rytm som dagen byggt upp, och låt känslan av välbefinnande bli något du bär med dig även utanför spaets väggar.
